uzroci prekomjerne tjelesne težine

Svakako, jedan od glavnih problema, koji su zainteresirani za svaku ženu s određenog razdoblja, - ovo težinu. Ovaj problem ima mnogo načina rješenja. Ali najučinkovitiji iz ovog skupa je princip - spriječiti prekomjernu težinu, naći i iskorijeniti uzrok koji dovodi do neželjenih težini tijela.

Odstranimo uzroke prekomjerne tjelesne težine

A ima li težinu?

Za početak je potrebno da saznate da li imate višak kilograma. Na današnji dan pokrenuta je idealna za gotovo svaku vrijednost. Vrijednost ova se zove Indeks tjelesne mase (engleski naziv Body Mass Index (BMT) ili BMI. Ovaj indeks, omogućuje vam da saznate osobu ovisno o rastu, što je to masa tijela: nedovoljan, normalna ili prekomjerno.

Spomenimo jedan primjer: recimo da je Vaša težina 80 kg, dok je rast 1m 80 vidi Indeksa iznosi: 80kg/ 1,85*1,85 = 23,3 - što je pokazatelj optimalnu rast/težina. Sigurno Vam također će biti zanimljiv za sve vrste vrijednosti indeksa:

  • 16 i manje - osoba veliki deficit mase;
  • 16-18,5 - relativno mali nedostatak tjelesne mase;
  • 18,5-25 - Imate optimalan omjer visine i težine;
  • 25-30 - pretežak;
  • 30-35 - pretilost u prvom stupnju;
  • 35-40 - pretilost je drugi stupanj;
  • 40 i više - pretilost treći stupanj.

Usput, vrijedno je napomenuti da je indeks razvijen još u 1869 бельгийским социологом i statističar Adolfa Quetelet, i do sada je glavna i najpopularnija metoda za određivanje prisutnosti ili odsutnosti prekomjerne tjelesne težine.

Ako želite izračunati osobni indeks bez upotrebe kalkulatora, telefon, uma ili olovke s papira, možete koristiti prema rasporedu:

Ako nakon brojanja, otkrili ste da je vaša težina normalna, onda mi vama čestitamo, ako ne, onda neka nas razumjeti koji su razlozi za to.

Fiziološki uzroci prekomjerne tjelesne težine

Na prvom mjestu među fizioloških razloga vrijedi krivi metabolizam. Znanstvenici su dokazali da ljudi koji su skloni da u punini, tijelo polako reciklira hranjive tvari, koje dolaze u organizam zajedno s hranom, a kasnije pretvaraju u energiju.

Iz toga se može zaključiti da je višak polažu na ljudskom tijelu u obliku zaliha masti. Da biste vratili normalan metabolizam, potrebno je identificirati i eliminirati uzroke, provoking.

Na drugom mjestu je Genetika čovjeka. Vi ćete sigurno čuti priče o tome da ako se u vašoj obitelji sve su skloni vas, onda i vi Ste prije ili kasnije dodano u svojim redovima. Sve je to tako, ako ne za jedan NEGO su Vaši geni ne odgovaraju za višak masnoće, formirana na tijelu, međutim, nasljedstvo, koje Vi imate, samo određuje svoj stas i ne više od toga.

Treći uzrok nastanka prekomjerne težine su bolesti. U slučaju ako su svi Vaši pokušaji da se smanji težina nije are crowned uspjeh potrebno Da se odnosi na inteligenciju stručnjaka. Nakon što je proveo istraživanje morate početi liječenje.

Do bolesti, provocative višak težine, se odnose bolesti endokrinog sustava: hipotireoza i dijabetes i mnogi drugi. Također, ne treba zaboraviti da je sama po sebi težinu dovodi do razvoja mnogih bolesti. Prvi utječe kardiovaskularni sustav, zatim osteo-mišićna i sl. i Mnogi ne doživljavaju dovoljno ozbiljan razlog za biranje težine pomoću psihotropnih lijekova. Vrlo dobar razlog. Uostalom, mehanizam djelovanja нейролептиков na masu tijela još uvijek nije dovoljno razumio.Možda je to zbog proklizavanja na sve slatkišima u razdoblju uporabe tih lijekova.

Još jedan fiziološki razlog za biranje višak kilograma su neravnoteža u proizvodnju ženskih hormona. Kršenje hormonalni sustav u mnogim slučajevima postaje prepreka za idealnu težinu. Uostalom, hormoni reguliraju sve funkcije stanica i žlijezde. Stoga je potrebno slijediti kako bi se Vaše tijelo worked out ih u pravoj količini, ali ne i u višak.

Najnovije na našem popisu, ali ne i zadnji po važnosti, postavili smo trudnoću. U razdoblju trudnoće u tijelu svake žene se događaju velike promjene: počinje prevlast kumulativno i građevinskog procesa. Ovom metabolizam je sasvim normalno za trudnice, jer je programiran prirodom dati hranjive tvari za rođenje novog života u svojoj utrobi, a zatim tijekom dojenja.

Vrlo često je primijetio da je takav tip metabolizma ostaje i nakon trudnoće, rezultat koje je nakupljanje masnih naslaga. Od njih se mogu riješiti pregledom svog načina života i prehrane.

Psihološki uzroci prekomjerne tjelesne težine

Psihološki uzroci prekomjerne tjelesne težine

Psihološki uzroci za razliku od fizioloških su posredne razlozi pojave viška kilograma.

Na prvo mjesto smo odlučili staviti "Zadržavanja" problema. To se očituje kada Vam je dosadno ili Ste разозлились ili uzrujan, cijela razlog leži u psihološkoj дискомфорте (tj. u glavi). U takvim trenucima mnogi набрасываются na nešto jestivo. Međutim, u takvim situacijama je potrebno obuzdati svoje naleti, jer Vam želim nositi s problemom tako potrošnje različitih goodies. U trenucima kao što je mozak prebacuje na obroke i privremeno utišava Svoje osjećaje kroz aroma reflekse. To treba imati na umu uvijek i pokušati izbjeći takve situacije.

Drugi razlog često je brak. Ne, mi ni u kom slučaju ne potičemo da se ne ide u braku, obrnuto. Međutim, izlazak u braku, već kroz neko vrijeme vitka djevojka se pretvara u disorderly bunny. Mnogi psiholozi objašnjavaju to činjenicom da je žena prestaje biti predator. Njezin cilj je ostvaren i više nema smisla osvojiti jaku pola čovječanstva njezin lik.

Treći razlog, po našem mišljenju najvažniji je odbojnost žene same sebi.Do prejedanje će biti skloniji ljudi koji nisu jako se vole, podcjenjuju svoje vlastite važnosti.

Statistika: oko 80 % ljudi, slimming uz pomoć dijeta, u roku od dvije godine dolaze opet na svoj način uvijek dobivanjem težine ili čak i više kilograma. To znači, da rad na promjeni oblika svog tijela mora se voditi s glave - to nije figurativni izraz. Između našeg fizičkog tijela i naše psihe postoji jaka međusobna veza. I, dok se ne će riješiti psihološke razloge za biranje težine, druge metode - planinarenje u teretanu, dijeta, sve vrste detox tretmani i tako dalje - svi oni će imati samo kratkotrajan učinak. Za fiksiranje dugo rezultata potrebno je djelovati u dva smjera odjednom. Potrebno je provesti psychotherapeutic posao i također može povezati razne vanjske metode: ne fitness ,prelazak na pravilnu prehranu, itd.

Na primjer, žena je nisko samopoštovanje, ona ne osjeća da joj je mišljenje važno nekome. Naravno, ona će snažno raditi na tome da se početi osjećati weightier i значимее. Ne imajući drugih načina za postizanje željenog to na podsvjesnoj razini može odabrati najlakši način: "povećati" granice sebe u fizičkom svijetu. To jest povećati volumen ili povećati masnog sloja. Naša podsvijest ne razumije figurativni izrazi i vidi sve u pravom smislu, kao potpuna osoba izgleda "značajan" zlo.

Tako prekomjernom težinom često pate plašljivi i sramežljivi žene i djevojke, one kojima je teško obraniti vlastite stavove, koji su navikli na "plivati". Ali nešto slično smo vidjeli i u životinjskom svijetu. Zvijeri, kada im prijete, također žele povećati u veličini: uplift vuna, pusat perje, arch leđa. Osim toga, višak masnog masa je nešto poput zaštitnog oklopa, u njemu čovjek nosi svoje nesigurne "Ego". Tako i biva, ako je identitet osobe je jako задета. Na primjer, djevojka bila žrtva silovanja. Onda ona može misliti: "Ako bi mi se manje atraktivne, sa mnom bi se ovo nikada nije dogodilo" (ali, takvo je mišljenje pogrešno: neprivlačne djevojke isto tako postaju žrtve seksualnog nasilja, kao i komadi). Kada je višak kilograma igra ulogu zaštite, onda, čak i smanje težinu, takva žena će nositi baggy odjeća, kako ne bi privukli na svojoj dami viška muške pažnje. To je Strah biti žena.

Na što ukazuju na svoj višak kilograma

Prostor većoj težini slojeva masti se također mogu ukazati na jasno označenom psihološke probleme. Na primjer, potpunost u području struka i tummy je često povezan s непринятием svog ženskog principa. Kada djevojka struk ima нечеткость (tzv, "lik na muški tip"), to govori o tome da ona ne prihvaća svoju ženstvenost, boji se biti slab i ovisiti o okolnostima ili ljudi koji ga okružuju, ne osjeća se u njima podršku.

Masivna donji dio tijela (noge, bedra i stražnjica) se često nalaze kod preti koji su skloni hiper štititi svoje najmilije. Ova žena je, najvjerojatnije, uzorno majka, supruga i domaćica (ili to želi biti u njoj). A samo joj kućanstvo jednostavno "задыхаются u svom čeličnom zagrljaju", ne dajući mjesta ni za slobodnog pojedinca, ni za donošenje samostalnih odluka.

Što znači "ljubav prema sebi"? Mnogi psiholozi danas tvrde da je prekomjerna tjelesna težina se pojavljuje na nedostatak ljubavi prema sebi. Ali malo mogu nam objasniti kako naučiti kako voditi računa o prihvatiti sebe i u kojim akcijama može biti проявлена ljubav prema sebi. Upravo iz toga proizlazi zabluda je tipična za mnoge, da je "voljeti sebe" znači kupiti sebi skupe stvari, voziti se na luksuzni spa tretmani. To nije tako. Voljeti i poštovati svoj identitet i svoje tijelo - znači uspostaviti s njima kontakt i sposobnost da čujete svoje istinske potrebe. Moraš početi učiti graditi odnos povjerenja s samom sobom - tada se tijelo će nestati potreba za zaštitom ili naknadu nisko samopoštovanje uz pomoć masnih naslaga.

Skladu sa standardima ljepote

Skladu sa standardima ljepote

U doba Rubens красотками se smatralo da su dame u tijelu, danas - thin, slično više ne na žene, nego na mlade. Kada udubinu u povijesti, postaje jasno da je ideal uvijek se smatra ono što je bilo teško postići.

Na primjer, u srednjem vijeku (Rubens) veći broj ljudi zaposleno teške fizičke poslove, mnogi malnutrition ili jele jednostavnu grubu hranu. Biti kompletan sa takvim prehrani i načinu života bilo je vrlo teško. Upravo tako, doći do usta zalijevanje rubens oblika uspio nešto - samo ograničen sloj bogate, koji bi bez okvira upuštati u probavnom uzitke.

Danas se situacija promijenila: veliki dio ljudi radi u uredima (tj. putuje malo), jesti do sitosti može gotovo svatko (ali to nije useful, i vrlo high-kalorijski obrok). Izlazi, pretilost - to je prokletstvo modernog doba. U našim uvjetima nije bilo djevojka uspijeva ostati тоненькой cane.

U zaključku, želim dati savjet: vlak se je svjesno. Praktički, to može izgledati ovako: ako se pojavi iznenada potrebu jesti nešto, onda se ne žuri, a slušajte sebe: pokreće li Vas osjećaj gladi ili postoji neki drugi razlog, prompted Vas sjesti za stol. Unesite moguće više aktivan stil života, vi ćete biti u mogućnosti zauvijek otkloniti sve uzroke prekomjerne tjelesne težine.

06.08.2018