Limun za mršavljenje — načini primjene soka, ulja, vode i čaja

Limun za mršavljenje – to nije samo dijeta sa sokom. Odavno je poznato da je za ubrzavanje metabolizma mogu se primijeniti jednostavan recept – jedite noću pola sitno sjeckani limun 50 g mesa ili ribe bez masnoće. Ovaj "koktel" će vam pomoći da lakše zaspati, pa i amino kiseline u kombinaciji s vitaminom c poslužiti oporavak mišića tijekom noćnog spavanja. Muskulature, pak, zahtijevati za svoj razvoj i rast velike količine energije, i na kraju, limunov recept će vam pomoći da smanjite težinu. Istina je, istina sve što je napisano iznad, samo za one koji se sustavno bavi trening s opterećenjem i ne zanemaruje pravilnom prehranom.

Sok od limuna za mršavljenje

limun za mršavljenje

Sok od limuna se može primijeniti na različite načine. Ima recept, preporučujem piti prije doručka, ručka i večere žličicu kiselog soka, otopljeni u pola šalice tople vode. Osim bolju probavu i ubrzava metabolizam, ovaj recept čini nadoknaditi manjak vitamina C i malo jača imunitet. Praktično značenje pijenja soka od limuna s vodom sastoji se u tome, da je topla tekućina ispunjava želudac, a to znači da je vaš centar za apetit dobiva signal da ste uopće nisu gladni. Dakle, voda sa sokom od limuna može biti dobar povezane sredstvo u procesu usklađenosti bilo prehrane, ili jednostavno asistent u pokušaju jesti manje. I, naravno, sok s vodom se ne može koristiti onima koji imaju povećanu kiselost želučanog soka, gastritis, kolitis.

Sok od limuna ponekad je savjetovao da pije u čistom obliku nakon uzimanja masnih mesnih jela. Navodno, tako da će vam pomoći pojačati rad jetre i bubrega, i vi ćete lako probaviti masti. Problem ovog pristupa sastoji se samo u tome što to ne pomaže gubitak težine. Da, jetra je stvarno će dobiti određenu podršku, ali evo kalorija iz vaše masne hrane sigurno naučio u cijelosti. Tako da pokušajte da ne zlorabe piće sok od limuna, štoviše, da je on kvari caklinu zuba, ako ne perete vodom i ne peru zube nakon toga.

Ulje limuna za mršavljenje

Ulje limuna za mršavljenje – "asistent" za vanjsku primjenu. Ni u kom slučaju ne pokušavajte ga dodati u kašu ili drugu hranu! Ulje limuna agresivno, ali to je njegova plus – ako nanesite nekoliko kapi na problematične zone, dogodi moćno pojačanje cirkulacije, i "proizvodi raspada" lipida će biti predočeni iz tkiva brže nego obično. To je, to je eterično ulje treba koristiti u anti-celulit maske i kreme. Možete sami pripremiti "limun krema" za mršavljenje, dodavanjem nekoliko kapi eteričnog ulja u 100 ml bilo hidratantne kreme za tijelo. Umiješajte sredstvo i koristite za masažu problematičnih područja nakon tuširanja.

Osim toga, dokazano je da udisanje mirisa limuna prije obroka može smanjiti povećan apetit i smiriti stres, koji je često glavni uzrok prejedanja. Možete koristiti ulje limuna, koje se nalazi u normalnim limuna kraste. Miris kora za 20 minuta prije večere, popiti čašu vode, i desert vam već ne želite.

Sjetite se da je prije primjene bilo koje limuna recepata stoji bili sigurni da nema alergija na citruse, i ni u kom slučaju ne prelazi preporučenu dozu – za sok ne više od 2 čajne žlice za eteričnog ulja – tri kapi na jedno pakovanje, maske ili porciju masaža krema. Pridržavajte se umjerenost u hrani i vježbe vježbe, a limun će poslužiti kao odličan povezane sredstvo u procesu mršavljenja.

Voda s limunom za mršavljenje

Piti vodu s limunom u roku od dan – odlična ideja, ako želite izgubiti težinu, i nemate kontraindikacija za jesti kiselo voće sa strane GIT. Jednostavan napitak štite vas od dehidracije, koje je više opasno nego više stroga dijeta se pridržavate. Dovoljne količine vode u prehrani omogućava da se zadrži koncentraciju pri rješavanju intelektualne zadatke, a vitamin C se nalazi u limunu, podržavat će vaš imunitet.

Za dobivanje korisnog napitka, dovoljno je iscijediti sok od 1 voća u 1 l čiste filtrirane vode za piće. Uliti tekućinu u bocu, i učinite da dio uvijek bio s vama na radnoj površini ili u torbi.

Istina, može se naći i opasne recepti s limunskom vodom. Često ljudi misle da je povećana koncentracija soka u vodi pomaže da izgubite težinu brže. To nije tako – nego svadbarski voda, više potiče izlučivanje želučanog soka, i više potencijalnih problema za zube ona donosi. Ljubitelji udvostručiti količinu limuna, osim toga, diskretno dodaje se na dnevnom dijeta 100-200 kcal zajedno s koncentriranom piće. Osim toga, u "narodu" postoji vjerovanje da dodatak meda u vodu s limunom ga čini strašno korisna za mršavljenje. Za zdravlje – moguće, ali ako vam je cilj smanjiti težinu, da, bilo bi lijepo da se odrekne svih slatkih napitaka, jer oni su gotovo odmah podižu razinu šećera u krvi i izazivaju burnu lučenje inzulina. A to je fiziološko stanje ne samo da usporava proces spaljivanja masnoća u prehrani, ali i povećava apetit nakon drugog obroka. Na kraju, slatko vode sa sokom od limuna može samo pogoršati stvari.

Ne zaboravite da je čak i "zdrava" voda sa sokom od limuna predstavlja potencijalnu opasnost za zubnu caklinu. Isperite usta nakon svakog njegovog prijema, i koristite cijev za piće, kada je to moguće.

Čaj s limunom, za mršavljenje

čaj s limunom, za mršavljenje

Svima omiljeni čaj s limunom sposoban...zamijeniti desert. Vrući napitak s "zanimljiv" okus – ono što je potrebno, ako ste već jeli, ali još uvijek ne osjećate zadovoljstvo obrok. Često naviku da perete obrok nije tako loša i štetna, kao što kažu o njoj nutricionisti. Mnogi ljudi su toliko navikli na čaj ili kavu, nakon jela, da jednostavno ne osjećaju da je objed završio, i povucite komada, dok je prestižni cuppa neće dokazati da imaju u svojim rukama.

Međutim, čaj s limunom, nije u stanju da se spali salo ili nekako utjecati na metabolizam. Ako ga volite – pijte, ako ne – odaberite pića, koji su sigurni za lik i sviđa vama.

Najčešće ljudi koji izgubiti težinu "dvostruke" koristi zelenog čaja kriškom limuna, a to je čak i bolje nego s crnim čajem. Barem, zeleni čaj nije prihvaćen piti sa šećerom, pa ga je lakše uključiti u zdravu na dijeti.

Dijeta recepti sa limunom za mršavljenje

Pileća prsa s umakom od limuna sok

1 limun, 1 grejp, 600 g pileća prsa, nekoliko listova metvice, obrazac za pečenje sa non-stick premazom. Istisnuti sokovi od voća i potopiti u smjesu limun dijelove piletine za 2 sata. Zatim, ravno sa sokom od nokautirati piletinu u posudu za pečenje, pokriti folijom, i probio joj se na nekoliko mjesta vilicom da izlazi para, i kuhati oko pola sata u pećnici na temperaturi od 180 stupnjeva. Ukrasiti ametist metvice, poslužite s bilo kojim povrćem ili smeđa riža.

Limun pita za mršavljenje

Puder stevia, 1 limun, 400 g krem sira 0%, 4 bjelanjka 4 žlice zobenih mekinja. Pomiješati sa sirom, ne zaboravljajući dodati mali dio praha u mekinje. Od mekinja i pola sira napraviti tijesto, dodati u njega i 2 proteina. Promiješajte i pecite dok pola glave u nonstick obliku, oko 15 minuta na temperaturi od 180 stupnjeva. Limun zamrznuti i naribati ili samljeti miješalica, dodajte preostali sir, proteine i malo stevije, i napraviti nadev. Nokautirati punjenje odozgo, i dovesti do spremnosti, dok gornji sir sloj ne peče.

Pomorski jezik s umakom od limuna

6 dio komada file od morskog jezika, ružmarin, 3 limuna, 1 avokado, 400 g kuhana brokula. Pomorski jezik kuhati u kotao, 20 minuta, pre posuti sušeni ružmarinom. Limun iscijediti i 2/3 soka i prelijte ribu. 1/3 soka zajedno sa brokolijem i avokado pretvoriti u pire. Poslužite lagano ohlađeno ribe sa zelenim umakom. Možete ukrasiti jelo kriške limuna.

Čaj s limunom i travama

1 žlica dušica, ivan-čaj, isjeckan cvjetova kamilice i 1 limun. Skuhati bilje vodom 90 stupnjeva, oko 1 l, čaj poslužite uz kriške limuna, ili jednostavno izrezati voće na 4 dijela i staviti u posudu za varenje.

Limun-jagoda piće

1 l čiste vode, 1 limun, 200 g svježe ili smrznute jagode, malo metvice. Plodine rezati na pola, limun dobro oprati i izrezati na podijelio komadiće. Metvica slomiti tučak u drvenom mort, staviti na dno vrča za vodu, dodati limun i jagode i prelijte vodom. Prije konzumacije inzistirati iako bi u roku od 1 sata.

Univerzalni limun umak

4 limuna, zamrznuti u zamrzivač, vezica kopra, 4 žlice maslinovog ulja, četvrtina žličice đumbira u prahu, ako volite ljuto. Smrznuto limun zajedno s kožom naribati, zelje narezati i malo "gurnuti" tučak u drvenom mort, dodati ribani limun, maslac i đumbir, čuvati u zatvorenom a naviculam gravy u hladnjaku.

Citrusni espresso

Mljevena kava za espresso, turk, 1 limun, malo stevije, 1 mandarina. Mandarina i polovina limuna samljeti u pire pomiješati s kave, koji se uzimaju kao za vaše uobičajene porcije. Ulijte vode, dovesti do ključanja, pa skinite s vatre, a zatim brzo pustite da još jednom, do onog trenutka dok se ne podigne pena. Procijediti i sipati u šalice, i ukrasite piće narezane na polovicu limuna.

Rezultati i recenzije

Rezultat redovite uporabe limuna za hranu zaista može postati poboljšana zdravlje i vedrinu. Mi ne pridaju važnost potrošnju vitamina c u hrani, u međuvremenu, bilo prehrane povećava našu potrebu za vitaminom C. Ako se zanemari njegov izvor, imunološki sustav može uspjeti, prehlade i gripe će vas pratiti prilično dugo. Liječnici ne dosadi ponavljati o važnosti prevencije, dakle, to je još važnije, ako ste na dijeti.

Međutim, rezultati u smislu pilule ne ovisi o tome koliko vam je jesti limuna, i kako iskreno će u skladu sa narodnim receptima. Događa se, sudeći po recenzija da limun, naprotiv, povećavaju apetit, uzrokovati žgaravicu, i prisiljeni čovjek ima, više, više, a ne manje. U takvim slučajevima, najbolje je zamijeniti voće na neki drugi izvor vitamina, ili čak poboljšati svoju prehranu vitaminima iz ljekarne, ali odustati od proizvoda-provokator.

Naši o sok od limuna, sok i blistav. Neki uporno piju ga, okus paprom i đumbirom, a onda se pitaju na prijemu kod gastroenterolog. Sjetite se da je čaša kiseo vode ima mjesto u prehrani, ali ako nemate bolesti, a to je voda – nije prvi, koji se okreće u želucu ujutro. Stručni liječnici obično preporučuju susret limunske vodom žeđ između obroka, a ne slijediti popularnom recept i nije ga piti pola sata prije doručka.

11.09.2018