11 pića za mršavljenje, koje se ne masti čak i dok se odmarate

Detox voda s voćem, bobicama i začinima je jedna od najpopularnijih alata za mršavljenje.

I to je voda, kao što možete zamisliti, jedan od onih razloga, u kojoj ne možete da izgubite težinu, čak i slijedeći sport.

korisne pića za mršavljenje

Tako možete napraviti piće za mršavljenje, koji ne samo da su jako ukusne i mirisne, ali i pročišćavajuće svoje tijelo od toksina.

Voda je jedan od najboljih sastojaka, koji pomažu u brzom mršavljenju i poboljšanju zdravlja. Ona nema kalorija i ispunjava želudac, tako da se nećete osjećati gladnima.

Tako je jedno od istraživanja objavljeno u Nacionalnim institutom za zdravlje SAD-u je pokazalo da je voda pomaže u smanjenju težine. U njemu se navodi da je 21 dijete od pretilosti u dobi od oko 10 godina porasla je potrošnja energije čak i u stanju mirovanja za 25%, nakon pijenja hladne vode.

Stoga sa sigurnošću možemo reći da je voda je važan dio svake prehrane i vježbe program. Dakle, ako želite imati velike rezultate u mršavljenju, uključujte više vode, a bolje čišćenje pića u svoj plan prehrane.

Što je čišćenje detox napitak?

Detox voda ovo je jednostavan recept za napitak koji pomaže očistiti vaš sustav od toksina i poboljšava vaše zdravlje.

Ovi recepti za mršavljenje i čišćenje uključuju masu korisnih sastojaka, koji pomažu vašem tijelu, potaknuti metabolizam. Ali glavni korisna komponenta svih piće je voda.

Iako još nije dokazano o tim pićima, možete biti sigurni da će vas osvojiti jedući ih. Znate, vaše tijelo će biti prepun vitamina i hranjivih tvari koje će vas više zdravi, lijepi i puni energije.

Kako napraviti detox vodu

Faze kuhanja detox vode za mršavljenje u velikoj mjeri slični. Razlika je samo u sastojcima. Stoga je proces kuhanja ga se može opisati ovako:

  • stavite sve sastojke na dnu vrča
  • zatim ispunite vrč vodom do vrha i stavite ga u hladnjak (najbolje preko noći)
  • ustajanje ujutro, izvadite ga iz hladnjaka. Piti bolje kad je vaš detox napitak zagrijava do sobne temperature (preko sat vremena, otprilike).

Kao što možete vidjeti proces izrade je vrlo jednostavan i ne oduzima puno vremena.

Recepti za mršavljenje

Svi recepti su opisana u nastavku, izračunate su za oko 2 litre vode.

1. Borovnice sa naranče

Ovaj recept detox vode, što je ugodno na pogled, tako i ukusan okus.

Ovaj recept nije sasvim detox napitak. Ipak naranče, malo nosi šećera u sebi. Usput, možete ga zamijeniti s dva mandarine. Ali budimo iskreni, voda je ključ za pravilno gubitka težine.

Ova voda je prirodno povećati vaš metabolizam i oprati vaš sustav. I to je taj recept vode je stvoren kako bi se dodati malo okusa i zamijeni štetne gazirana pića u vašoj prehrani.

Osim svega toga, možete dobiti dobru dozu vitamina C, koji je, kao što je poznato, povećava metabolizam i poboljšavaju tonus kože.

Borovnice isti pakiran antioksidansima i vlaknima. To ga čini super energije za zdravlje, ljepotu i smanjenje apetita, kao što pokazuju istraživanja.

pića za mršavljenje

Sastojci:

  • 1 naranča ili 2 mandarine, izrezati u krug
  • 1 šaku borovnica

2. Limun i limeta

Oba limun i limeta su izvrstan izvor vitamina C, važan antioksidans koji pomaže neutralizirati slobodne radikale i boriti sa stanicama raka.

Oni su važni, da biste očistili organizam i poboljšati probavu.

Sastojci:

  • 1 limun
  • 3 limete

3. Voda s limunom i đumbirom za mršavljenje

To je jedna od onih detox voda, koja je ne samo apsolutno ukusna, ali i vrlo dobar za čišćenje.

Limun daje jedinstven okus ovo piće, dok đumbir — jedinstveni miris koji čini ovaj recept posebno. Đumbir kao što je poznato, ima veliku povijest. On pomaže kod mučnine, bolova u želucu, upale, bolesti kostiju, dobar je u gubitku apetita i tako dalje.

Sastojci:

  • 2 limuna
  • 4 — 5 cm komad đumbira

4. Klasična vode od krastavca

Kada je u pitanju detoksikacija, voda s krastavca je pobjednik. To je jedan od prvih recepata piće u SPA i wellness klubovima. Tu je i mnoštvo recepata krastavac vode za mršavljenje.

Krastavci imaju mnogo korisnih prednosti za zdravlje. Oni sadrže vitamine, flavonoide, kao i druge korisne veze, koje smanjuju upale. Oni su korisni za mozak i jednostavno osvježiti dah.

Sastojci:

  • 1 srednji krastavac, narezan krugova.

5. Voda s cimet i jabuka

Otklanjanje virusa, koji narušavaju vaš probavu, i to nije sve, što može ovaj čarobni začin. Cimet se također regulira razinu šećera u krvi i ubrzava proces spaljivanja našeg masti.

A voda s cimet i jabuke, ne samo da uzima ugodan miris, ali i pogodna za mršavljenje. Uostalom, jabuke jedan od popisa od najboljih proizvoda za čišćenje.

Sastojci:

  • 1 štapić cimeta (može se koristiti puder)
  • 1 jabuka, tanko izrezati

6. Voda odlicno, jagodama i limunom

Metvica — super biljka, koju možete njegovati i sami u svom dvorištu. Ona je, usput rečeno, može rasti čak i u kući.

Metvica pomaže kod bolova u želucu, pojačava salivary prostate i pomaže u probavi. Samo dodajte nekoliko lišće metvice i vodu i kroz nekoliko minuta ona će postati najbolji napitak za zdravlje.

Jagoda daje ovom vodi, osim slatkog okusa, snažan naboj antioksidansi, kao i limun međutim. Ovaj napitak je odličan.

Sastojci:

  • 1 limun
  • 15 bobica jagode
  • 5 listova metvice

7. Voda s limunom i crvenim paprom, za mršavljenje

pića za mršavljenje s limunom

Ako želite izgubiti težinu brzo, onda je to upravo ono što tražite. Ovaj napitak je za vas.

Iako sam protiv brzog mršavljenja i strogih dijeta koje nisu uvijek korisne, to nije slučaj. Ovaj napitak za mršavljenje mora biti uključen u vaš plan prehrane.

On će vam pomoći da ubrzate svoje rezultate u mršavljenju, ako ste zapeli. Uostalom, začinjenu hranu je vrlo korisna za to i ne samo to.

Sastojci:(za 1 porciju)

  • 2 žlice soka od limuna ili limete
  • 1/2 r l meda
  • 1/10 žličice crvene čili paprike
  • 250 ml pročišćene vode

8. Voda za mršavljenje od ananasa i naranče

Ovo tropsko piće će vam dati osjećaj da ste već na odmoru. On djeluje kao postrojenja za sagorijevanje masti. Ovo je idealan napitak za mršavljenje. Možete ga uzeti sa sobom u teretanu i samo odmor tamo...

Ananasa i naranče čine ovaj napitak vitaminom C, naravno, povećava metabolizam i toning kožu. Korisna svojstva ananasa, kao što je poznato, pomažu u borbi s upalama u tijelu i smanjuje bol u mišićima. To daje vodi od ananasa još više vrijednosti, pogotovo ako se vježba u teretani.

On je čak će vam pomoći da poboljšate vaš metabolizam, dok gledate tv.

Sastojci:

  • 1 naranča, sitno nasjeckanog
  • 1/2 šalice ananasa, sitno nasjeckanog

9. Voda malina i naranče

Ovaj recept detox vode kombinira dva ukusni sastojci: malinu i naranča.

Naranče je ne samo ukusan, ali i osigurati da vas vitaminom C, koji je važan antioksidans od preranog starenja. On je čak i pomaže u borbi protiv prehlade.

Malina je divan, koja uvijek podsjeća na ljeto u selu kod bake, zar ne?

Ovaj recept će vam da se zabavite, pa pokušajte napraviti ovu voće vodu što je prije moguće.

Sastojci:

  • 1 tanko narezane naranče
  • 1 velika šaka malina

10. Jagode sa kivija

Detox voda s kivi se odnosi na jedan od najmoćnijih pića. Ovo egzotično voće je obdaren mnoštvom prehrambenih vlakana, koja pomaže ukloniti višak natrija iz vašeg sustava.

Ako konzumirate previše soli, možete početi s ovog napitka, da biste poboljšali svoje zdravlje i početi mršaviti. Ogromne zalihe vitamina C čine ovaj napitak za mršavljenje fantastičnom detox sila.

Jagode, pak, bori se protiv slobodnih radikala. Ona dodaje i dio kalija za ovo piće.

I to piće lako pripremiti. Jednostavno izrežite kivi i jagode i prelijte ih pročišćena filtrirane vode.

Sastojci:

  • 2 kivija, sjeckani krugova
  • 1 pregršt jagoda

11. Detox voda s bosiljka i grejpom

Grejp je kao i mnogi citrusa dat će pravi antioksidativni eksplozije ovo piće. Da i vam je vjerojatno poznato, da je on super za zdravo smanjivanje tjelesne težine, što je dokazala studija jednog od Institucija Švedskoj.

Enzim se nalazi u grejp, stimulira metabolizam. A udahnuvši malo miris ovog limun, već će podići vaš metabolizam.

Pa, bosiljak će ovo piće poseban šarm. Osim toga, bosiljak ima moćna protuupalna i antioksidativna svojstva. On je ispunjen vitaminom A i kalijem neophodan za zdravlje srca i krvi.

Sastojci:

  • 1 grejp
  • 1 grančica bosiljka
pića za mršavljenje s grejp

Zaključak

Postoji mnogo sastojaka koji će vam pomoći da vaš vodu posebnom. Koristite ove recepte, da se drži podalje od štetnih gaziranih pića.

Osim toga, neobičan okus svakog od ponuđenih pića će vam pomoći da konzumiranje veće količine tekućine, bez koje ni jedan od planova prehrane za mršavljenje ne bi mogao raditi.

Ali zapamtite, ne postoji niti jedan čarobnog napitka koji će sagorijevati masnoće bez vašeg sudjelovanja. Počnite jesti zdravo, postanite aktivniji, uključite barem hodanje u svoju dnevnu rutinu i dobit ćete vitak struk i zdrav izgled.

18.12.2018