Sjeme boravak tanka: kako izgubiti težinu s pomoću sjemena

Nutricionisti su otkrili da sjemenki komorača, anisa, kima, lana, sezama, gorušice su ne samo mirisnim dodacima prehrani i lijekovima narodne medicine, ali i učinkovit "alat" za mršavljenje.

sjeme za mršavljenje

Komorač

Višegodišnja je zeljasta biljka, izvana nalik na kopar, a na okus i miris bliže anethum, ali malo više slatko. Komorač potiče probavu, održava kiselo-alkalnu ravnotežu, djeluje kao slaba diuretik i ekspektorans. Osim toga, ovaj začin obogaćuje jela s korisnim elementima u tragovima, kao što su kalcij, kalij, magnezij, željezo, bakar, cink, krom i aluminij. Također komorač se koristi za mršavljenje, jer je to biljka ubrzava metabolizam, poboljšava probavu i smanjuje apetit.

Preporučeni način uporabe:

Dovoljno je dodati u juhu ili salatu jednu žlicu sjemena koromača.

Anis

Godišnja biljka je visine oko 50 cm obitelji kišobran, ima slatko opor miris. Pijenje sjemena anisa poboljšava rad GIT, poboljšava djelovanje antibiotika, stimulira seksualni nagon, uklanja iz tijela toksine. Sve je to zbog njegovog specifičnog kemijskog sastava: sjeme anisa sadrži i do 4-6 % eteričnog ulja, do 30 % masnog ulja, oko 20 % proteina; šećer, kiseline, vitamine (skupine A, S), elemenata u tragovima, smole, tanina. Od svih začina za mršavljenje anisa bolje svima bori s jednim od glavnih razloga za pojavu suvišnih kilograma — s prekomjernom apetit.

Preporučeni način uporabe

Čaj od sjemena anisa piju po 2 žlice 3-4 puta dnevno prije jela. Način pripreme povrća: 2 žličice sjemena anisa pour 1 šalicu kipuće vode, inzistiraju 30 minuta u vodenoj kupelji, a zatim se hladi 10 minuta, filtar i dodati 1 žlicu šećera.

Pijenje sjemena anisa poboljšava rad GIT, poboljšava djelovanje antibiotika, stimulira seksualni nagon, uklanja iz tijela toksine

Kumin

Rod trajnica ili biljaka dvije godine obitelji kišobran, od kojih je najpoznatiji kumin naravno. Ovaj orijentalni začin bogat kalcijem, kalijem, željezom, fosforom, što je potrebno kako bi se osiguralo normalno funkcioniranje tijela. Kumin je odličan način za rješavanje problema s probavom. Osim toga, budući da je prirodni antibiotik, koristi se u liječenju prehlade, hunjavice, suhog kašlja. Kumin se smatra jednim od sredstava za mršavljenje iz razloga što je on ubrzava i poboljšava razmjenu lipida u tijelu. To može pomoći da izgubite težinu u slučaju, ako je ona nastala zbog lošeg metabolizma.

Preporučeni način uporabe:

Dodajte kumin u malim količinama jela, glavni sastojci kojih su sirevi, jaja, meso, jaja i povrće. Za gubitak težine i opće jačanje organizma preporučljivo je konzumirati nakon jela 1 tsp. crni kumin (dnevna doza, koju ne treba prelaziti).

Lana

Godišnja je zeljasta biljka, visine ne više od 60 cm, s plavim cvjetovima i sjajna, glatka sjeme svijetlo smeđe nijanse. Laneno sjeme sadrži polinezasićene masne kiseline omega-3, omega-6 i omega-9, pravu ravnotežu kojima pomaže u smanjenju razine kolesterola u krvi. Dakle, sjemenke lana koriste za prevenciju i liječenje ateroskleroze, moždanog udara, srčanog udara, tromboze i drugih poremećaja kardiovaskularnog sustava.

sjemenke lana za mršavljenje

Pijenje sjemena lana doprinosi poboljšanju stanja kože, pozitivno utječe na vid, potiče moždanu aktivnost. Ali što je najvažnije, lanene sjemenke — to je najbogatiji izvor biljnih vlakana, vodi ne samo gubitka težine, ali i u jačanju imunološkog sustava, kao i smanjenje rizika za razvoj oncopathologies.

Preporučeni način uporabe:

Dodajte sjemenke lana u kašu i jogurt (samo preporučljivo konzumirati više od 5 g sjemena lana na dan).

Sezam

Biljka, plodove koje podsjećaju na duguljaste kutije su male veličine, ispunjen sjemenom različitih boja, od crne do snijegom bijeloj. U sezam sadrži tvar koja se zove sesamae – snažan antioksidans koristan u prevenciji mnogih bolesti, uključujući i rak.

U sastavu sjemena sezama također dolaze ugljikohidrati, aminokiseline, proteine i vitamine A, U, E, S, pridonosi poboljšanju stanja noktiju i kose. Sezam dio mnogih dijeta za mršavljenje, jer djeluje kao blagi laksativ sredstvo.

Preporučeni način uporabe:

1 žlica sjemenki sezama treba pažljivo brušeno u mlin za kavu, uzeti prije jela 3 puta na dan s dovoljno vode.

Senf

Povrće obrezivanje porodice cruciferae. Među 40 sorte ove biljke je samo crna, bijela i gorušice se koristi za dobivanje začinjeno sjemena. Možete ih jesti kao začin u cijelosti ili mljevena obliku.

Senfa sjemenke i ulje od tih sjemena odavno se koriste za smanjenje bolova u mišićima, reumatskih i gouty bolova. A u Indiji gorušičino ulje postalo popularno sredstvo za stimulaciju rasta kose. Sjemenke gorušice sadrži masno ulje, bjelančevine, fosfor, kalij, magnezij, kalcij, željezo, cink i natrijum. Senf sjeme ubrzati metabolizam za 15%, što znači neposredno spaljivanje kalorija odmah nakon što ste jeli.

Preporučeni način uporabe:

Senf se ne može uzimati stalno, već samo s vremena na vrijeme, u umjerenim količinama i samo kao dodatak za hranu, ali ne u čistom obliku. Senf dobro uzimati zajedno s hranom gusta i teško probavljiv. Za otklanjanje negativnih svojstava senfa u nju se dodaje ocat. Granična doza jednu konzumiranja senfa unutra: slomiti sjemena – do 10 g cijelih sjemenki – do 15 godine

17.01.2019